春日养生新攻略：三款茶饮助你焕发活力 | 最紧要健康

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随着春天的到来，万物复苏，但你是否也感受到了春困？或是情绪容易波动，甚至呼吸道疾病也找上门来？

别担心，《最紧要健康》节目为你推荐三款适合春季的茶饮，让你在享受美味的同时，轻松应对春季的各种不适。



解春困茶饮：唤醒你的春日活力

春天，为什么总是感觉昏昏欲睡？中医认为，这与春季肝气升发、阳气外越有关。当人体气血从内敛转为外散时，若肝气疏泄不畅或脾胃虚弱，便会出现春困症状。此时，不妨来一杯解春困的茶饮，如清新的绿茶或菊花茶，它们不仅有助于提神醒脑，还能促进气血运行，让你在春日里焕发活力。

除了茶饮，你还可以尝试一些性味微辛微温的食物，如葱、蒜、韭菜等，它们被称为“五辛菜”，有助于助发阳气，让你精神焕发。



疏肝解郁茶饮：让你的心情如春天般明媚

春季，人的情志与肝的生理及人体气机相一致，因此，春季也是情志病的高发季节。如果你感到胸闷、烦躁、易怒或失眠，那么一杯疏肝解郁的茶饮或许能帮到你。如玫瑰花茶或茉莉花茶，它们不仅香气扑鼻，还能帮助你缓解情绪，让你的心情如春天般明媚。

记住，春季的情志调养应以豁达、舒畅、恬静、和缓为度。避免大喜大怒，喜怒无常，这样才能保持身心健康。



预防呼吸道疾病茶饮：守护你的呼吸健康

春季阳气始生，气候变化较大，极易出现乍寒乍暖的情况，这也使得呼吸道疾病高发。为了守护你的呼吸健康，不妨来一杯预防呼吸道疾病的茶饮，如金银花茶或薄荷茶，它们具有清热解毒、疏散风热的功效，能够帮助你抵御春季的病毒和细菌。

此外，春季还需注意保暖御寒，做到“春捂秋冻”。不要过早脱去棉衣，随气温变化及时增减衣服，让身体适应春天气候变化的规律。外出活动时，最好佩戴口罩，避免到人群密集的场所活动，以减少感染春季流行病的机会。



春季是一个充满生机与活力的季节，但也是一个需要特别关注身体健康的季节。

上述几款茶饮，简单、方便~这个春天，我们一起喝茶吧！

采访：佛山新闻传媒中心主持人 邵瑞云

部分文字资源来源：佛山市南海人民医院 中西医结合科 陈彩芳