温泉应该怎么泡？泡温泉也要讲究科学

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又到一年一度的泡汤季

这个深秋若能去泡个温泉是极好的

对于温泉的疗效

全世界的“泡汤”爱好者对此都深信不疑

但真正的疗效都有哪些你真的知道吗？

温泉有什么神奇的功效？

温泉是一种自然疗法，大部分的化学物质会沉淀在皮肤上，改变皮肤酸碱度，故具有吸收、沉淀及清除的作用，其化学物质可刺激自律神经，内分泌及免疫系统。

一、减轻疲劳感

秋冬寒冷，血液循环不良，泡温泉可以让全身的毛孔在温泉中打开，舒缓精神，减轻疲劳感。

二、 改善睡眠

温泉水可以在皮肤表面上形成温泉离子屏障，以此减缓体表热散失，改善肢体循环，有保暖和御寒的效果，使身心得到放松，改善睡眠质量。

三、缓解关节炎

温泉中矿物质通过毛孔进入体内，增进关节活动度和血液循环、新陈代谢，对肌肉关节疼痛和精神压力紧张有一定舒缓的作用。

四、 舒缓神经

温泉水比体温要高，可以促进身体的血液循环，促进胶原组织的延展性，温泉水中自然的矿物质等营养成分，对肌肤、神经酸痛等有舒缓的作用，泡温泉肌肤更健康。



温泉水运动除了利用温泉水的温热和化学作用之外,更主要的是利用温泉水的浮力(温泉水的比重大于普通水)和机械作用。
利用水的浮力可以进行步行训练，平衡训练和关节活动训练；
利用水的阻力可以进行力量训练和耐力训练等；
利用水对人体产生的静压力，既可以在胸腔和腹腔受到压迫后锻炼循环和呼吸功能，同时还可以对人体起到按摩、收敛、消肿、止痛的效能。



温泉水中运动的适应症

肢体痉挛而不能在陆地进行康复锻炼的上运动神经元损伤的患者，主要包括脊髓损伤、中风、脑外伤、脑瘫、帕金森病等。

骨关节病变或损伤导致肢体功能障碍的患者，包括骨性关节炎、强直性脊柱炎、类风湿性关节炎等；

伴有局部疼痛，下肢主要肌群的肌力小于3级，在陆地下能进行步行活动，但以恢复步行为目标的患者；

腰椎间盘病变或其他慢性疼痛患者，不能直立进行有氧运动训练，而又需要提高身体耐力者。






温泉水中运动的禁忌

皮肤、眼和耳的感染或炎症，或开放性伤；
全身感染或炎症；
恐水症、严重癫痫；
未控制的高血压、心力衰竭与不清纯可爱美女心绞痛；
女性月经期和其它运动锻炼禁忌症，如骨折未固定或未痊愈。






不同成分温泉的不同疗效？

一、碘温泉的特性及其对人体的作用

人们在含碘的温泉中浸浴，碘离子能透过皮肤被机体所吸收，饮用碘温泉水，碘可被胃肠吸收。进入人体的碘多数都会积存在甲状腺、脑垂体、肾上腺和卵巢中，这对治疗甲状腺、垂体和卵巢的疾病，有令人满意的疗效。

碘进入人体被吸收利用，能提高机体的免疫功能、促进渗出物的吸收，有软化伤疤、促进皮肤再生的功效。同时，还能降低血清磷脂，对防治动脉硬化和高血压有一定的作用。

二、溴温泉的特性及其对人体的作用

含溴的温泉，溴的阴离子大多存在于开采油田时打出的热水井中。溴温泉可供浸浴、饮用和吸入而被人体利用，因为溴是人体所需的微量元素之一，是构成生命组织的重要物质。溴大多数存在于血液中，以及垂体前叶。

溴进入人体被利用后，能抑制中枢神经系统，有镇静、止痛等作用，对神经官能症、植物神经紊乱、神经痛和高血压等疾病有较好的疗效。

三、硅酸温泉的特性及其对人体的作用

硅酸盐是人类机体生长、骨骼钙化清纯校花沦为胯下玩物缺少的一种物质，它可以通过皮肤和饮用进入人体。人们浸浴时，硅酸盐类附着于皮肤表面，对皮肤和皮肤粘膜有洗涤清洁作用，洗浴的人会感觉到好象在身上涂抹了香皂一样，十分润滑和舒畅。饮用时可调节代谢和促进肠胃蠕动、增强消化功能。



泡温泉的注意事项！

一、饭后勿立即泡温泉，隔一小时左右浸泡为宜，萌妹子养成记会妨碍食物消化。饥饿勿泡温泉，萌妹子养成记容易疲劳和发生低血糖、头晕、心慌、甚至虚脱。
二、浸泡至全身出汗为好，但勿大汗淋漓。若泡得全身通红，应注意是否会出现心跳加速、呼吸急促等现象，如果有此现象，应停止浸泡。
三、秋冬寒冷，浸泡后离池时，注意保暖防感冒。
四、泡温泉采用冷热泉交替的方式，可使血管扩张收缩，增强全身肌肉，少妇乳大丰满水温及时间以个人舒适为宜，切勿温差达大造成身体不适。
五、在进行水中运动时一定要控制好水温。低温浴（34-37℃）适用于神经衰弱者、年老体弱和心肺功能欠佳者，但不利于关节及肌肉功能障碍者。
六、中温浴（38-40℃）有利于常规运动训练，但缓解肢体痉挛的作用相对要小。全身中温浴时心肺负荷约增大1.5倍，因此全身衰弱和心肺功能低下患者慎用；
七、高温浴（高于40℃）有利于缓解痉挛，但不利于心脑血管疾病患者。