设为首页
收藏本站
切换到宽版
开启辅助访问
账号
密码
登录
注册
忘记密码
搜索
搜索
热搜:
流弊前台妹子走红
沉沦的校花
美女老虎机
无内丝袜美臀
诱人美腿
777老虎机
Portal
免费开户
BBS
城事
新闻
爆料
公益
汽车
美食
旅游
婚嫁
亲子
社区
论坛
博客
活动
美女
摄影
情感
理财
健身
房产
影音
消费
骰子游戏
色子游戏
拉面妹子
大话骰
分类
快乐赛车
博雅棋牌
比分推荐
皇冠比分
足球竞猜
竞彩推荐
本版
文章
帖子
用户
777老虎机
»
免费开户
›
丝袜美腿潮
›
旗袍女神
›
中医养生四法
东莞狼友
划拳技巧
二八杠绝技
大话骰
骰子游戏
色子游戏
激速重机
金牛趋势
最新研究,丰满的寡
「国术精华」丰满的
62张图详解太极八法
「国术精华」丰满的
「国术精华」丰满的
图解丰满的寡妇基础
「国术精华」丰满的
返回列表
查看:
294
|
回复:
0
中医养生四法
[复制链接]
kk123
kk123
当前离线
积分
183315
6万
主题
6
回帖
18万
积分
管理员
积分
183315
发消息
发表于 2023-5-24 07:26:06
|
显示全部楼层
|
阅读模式
一、叩齿吞津法
操作方法:
摒弃杂念,全身放松,口唇微闭,闭目,然后使上下牙齿有节奏的互相叩击,次数不限,随着锻炼的阴唇粉嫩进展,可逐渐增加叩齿的次数和力度。叩击后,用舌在口腔内贴着上下牙床搅动,用力要柔和自然,先上后下,先内后外;当感觉有津液产生时,不要咽下继续搅动,等唾液渐渐增多后,以舌抵上腭部以聚集唾液,鼓腮用唾液含漱数次,最后分三次徐徐咽下。以上为一次完整的“ 叩齿吞津法”。做时以十次为佳,一天当中早、中、晚各叩齿十次,其中早晨叩齿最重要,多做更佳。
功效:
长期坚持叩齿吞津法,能达到健脾、补肾、强骨益脑、聪耳明目、美颜荣发的目的。
二、梳发法
操作方法:
两手十指微曲成爪型,从头部前方向后方梳理,用力适中,反复操作,亦可用牛角梳、木梳代替手指。
功效:
中医认为,人的头部,汇聚着诸多的经络血脉,乃“百脉之宗”,常常梳头,可以起到按摩风流校花、调理经脉的作用。经络连通五脏及六腑,气血的运行需要经络的输送,经络畅通,气血才能调达,脏腑功能才能健运。因此,经常梳头,可以起到疏通经络、调理气血、改善循环、调理脏腑之功效。
三、揉腹法
操作方法:
仰卧或者端坐,先用左手掌按住腹部,右掌叠于左手上,按顺时针方向绕肚脐揉腹数次;再用右手掌上叠左手,逆时针方向揉数次,按腹时适度用力,以不引起腹部疼痛或不适即可。便秘、消化不良者以顺时针揉腹为主;腹泻者以逆时针揉腹为主;仅调理者,顺、逆时针等量次数即可。揉腹可选择在晚上入睡前及早晨起床前各进行一次
功效:
中医认为,腹乃是五脏六腑之官城,脾胃又是人体气机升降的枢纽,只有升清降浊,才能气化正常。而揉腹还可通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏。现代医学认为,揉腹可使肠胃及腹壁肌肉强健,增加消化液分泌及肠胃蠕动,促进血液循环,利于食物的消化和吸收。需要注意的是,揉腹前应排空小便,并且不宜在过饱或过饥的情况下进行。
四、鸣天鼓
操作方法:
双手掌掩耳,五指置于脑后部,食指压于中指上,用食指弹脑后两骨做响声。
功效:
中医学认为,肾开窍于耳,肾气足则听觉灵敏;耳通于脑,脑为髓之海,髓海赖于肾的精气化生和濡养,肾虚则髓海不足,易致头晕、耳鸣。练习“鸣天鼓”时的掩耳和叩击可对耳产生刺激,可以达到调补肾元、强本固肾之效,对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用。
作 者:中医科 伍利芬
摄 影:图片来源网络
想了解北京华信医院(清华大学第一附属医院)的最新消息,请关注我们的微信。
关注方式:
1.点击文章上方的“北京华信医院”。
2.搜索公众号“北京华信医院”。
3. 扫描左边的二维码。
医保编码:05110006
咨询电话:010-64369999
乘车路线 :★运通107 线、401 路、402 路、408 路、413 路、418 路、421 路、445 路、494 路、503 路、659 路、677 路、701 路、973 路、988路、991路到酒仙桥商场、酒仙桥中心小学或酒仙桥下车即可。★地铁14 号线,将台站C出口(出地铁站向南900 米)。
驾车路线:东三环燕莎桥、东四环东风北桥向东,红绿灯左转即到。机场高速大山桥出口向南3公里即到。
长按识别我院科室二维码,为您提供更多专业信息
妇产科公众号
儿科儿童呼吸健康科普公众号
儿科生长发育科普公众号
综合ICU重症医学公众号
临床营养科营养公众论坛公众号
皮肤美容科公众号
中医科公众号
人事处人才招聘公众号
回复
使用道具
举报
返回列表
发表回复
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
快速回复
返回顶部
返回列表