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体育知识之田径(1)

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发表于 2022-6-19 14:59:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
短跑
重点:起跑后的快速起动和途中跑的后蹬技术。
难点:后蹬有力,前摆充分,蹬摆技术相结合。
起跑:听到“各就位”口令后,前脚于起跑线后一脚至一脚半的距离,后脚与前脚一脚至一脚半,大话骰脚间隔大约15cm大话骰,后膝跪地,两手撑地于起跑线后,两臂伸直,肩与起跑线平行,两手间隔比肩稍宽,四指并拢和拇指成八字形支撑。
听到枪响后,两手迅速推离地面,两臂曲肘用力向后摆动,两脚迅速蹬地使身体向前上方运动。
起跑后加速跑:第一步是后腿先迈出,其着地点,应尽量靠近身体重点,投影点,脚着地后迅速转入后蹬,前腿蹬离地面后迅速屈膝向前摆动,加速距离25—30米。
途中跑:重点:途中跑的后蹬技术
难点:后蹬有力,前摆充分,蹬摆结合技术。
图片为蹲踞式起跑。

体育知识之田径(1)-1.jpg
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