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女性常吃这三种美食,1足球比分保举,,增强体质,好处多

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发表于 2022-1-10 21:51:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
【金银蒜粉丝蒸虾】



用料: 海虾10只、绿豆粉丝80克、蒜蓉50克、香葱碎15克、生抽2大匙、细盐1/4小匙、砂糖2小匙、白胡椒粉1/4小匙、高汤(清水)2大匙;
做法
1.鲜虾洗净,剪去须脚,用剪刀把背部打开取出虾线。(可参考视频)并用菜刀在虾身上轻剁几下;
2.绿豆粉丝提前用凉水泡发30分钟,用剪刀剪成两段,铺在盘底,开背虾平铺在粉丝表面;
3.锅内放2大匙油,4分热时放入蒜蓉炒出香味,放入所有调味料烧开即为蒜蓉汁;将烧好的调味料用汤匙浇盖在虾的开背处,及粉丝上;
4.锅内烧开水(上汽)将虾盘放入,加锅盖中火蒸4分钟;取出虾盘洒上葱花,锅内再烧热一大匙油,乘热淋在香葱的表面即可;【虎皮青椒酿肉】



用料: 青尖椒8个、大蒜(酱汁)2瓣、猪肉馅100克、小葱(酱汁)适量、香菇(泡发)3朵、白糖(酱汁)2匙、莲藕(或马蹄)20克、醋(酱汁)1匙、酱油(酱汁)3匙、糯米50克、小葱适量、水(酱汁)4匙、酱油2匙、香油1匙、蚝油2匙、料酒1匙、白糖1匙、鸡精1匙、酱汁用料;
做法
1.青尖椒去籽备用;
2.糯米饭蒸熟晾凉,香菇切丁,莲藕切碎,小葱切碎,和猪肉馅和在一起,用酱油蚝油香油鸡精料酒白糖调味拌匀备用;
3.把调好味的肉馅酿到青椒里,填满后下锅双面煎成虎皮状,捞出备用;
4.做酱汁 。另起锅下大蒜和葱爆香,下酱汁的调料。煮开了下煎好的青椒酿,再稍微煮一会就可以盛起装盘了;【莴笋炒肉】



用料: 莴笋、肉、盐、油、姜片、料酒、酱油、干辣椒;
做法
1.莴笋洗干净切片,肉也切片待用。莴笋用盐腌2到3分钟,这样莴笋吃起来更脆。腌好后冲洗干净,沥干水份待用;
2.锅中油热,放姜片,倒入肉片大火煸炒发白;
3.加点料酒,少点几点酱油继续翻炒1分钟;
4.倒入莴笋,加些小干辣椒,加盐,大火翻炒2分钟(本文来自互联网侵删)

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