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每天吃的食物,能让你美白吗?盘点身边那些比分保举,

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发表于 2021-10-16 19:52:01 | 显示全部楼层 |阅读模式


9.19-25日是首个“中国痤疮周”。爱美之心,人皆有之。中国有句俗话叫做“一白遮百丑”。网上也一直流传着很多的讯盈篮球比分,食小秘方,比如燕窝、维生素C、阿胶等等,说吃了能美白。这些食物真的能帮手我们美白吗?



燕窝

燕窝美白足球比分yaoji1真钱,的传说由来已久。

其实,燕窝是金丝燕筑成的巢,它的本质其实是燕子的唾液。干燕窝中含有约 50% 的蛋白质,30% 的碳水化合物,10% 德州扑克论坛的水分以及一些矿物质,但它的蛋白质氨基酸组成并不完全,营养还不如一颗鸡蛋。并且,燕窝并没有什么特殊的美白成分,并不能帮手我们美白。



阿胶

阿胶由驴皮熬制而成的,它主要成分是胶原蛋白,是组成皮肤的重要蛋白质,所以很多人都说它能美白。

但是,从营养学上说,这种蛋白质并不是优质的蛋白质,它缺乏人体必需的色氨酸,是一种劣质蛋白质,并非良好的蛋白质来源。并且,胶原蛋白是大分子,人吃了后都会转化成小分子的氨基酸进行利用,根本不会直接到达我们的皮肤。

别的,正常饮食,只要注意氨基酸摄入安然安祥和摄入维生素C,人体就可以本身合成胶原蛋白,根本不需要吃阿胶。



维生素C

一些说法称维生素C有很好的抗氧化活性,能够按捺酪氨酸被活化,这样酪氨酸就不会变成黑色素了,就能起到美白的作用。

这种说法有皇冠比分网到底,但是其实也没有特别充足的证据。不外,维生素C还是组成皮肤的胶原蛋白的合成原料,对于皮肤还是有好处的。所以,可以认为补充维生素C对皮肤美白可能有皇冠比分网作用,但是作用可能没有你期待的那么明显。

并且,蔬菜蔬果中都有丰富的维生素C,平时注意多吃一些蔬菜和水果就可以。如果要吃维生素C,买最便宜的那种就可以。



葡萄籽

葡萄籽中的确有一些抗氧化物质,抗氧化物质对人体的确有好处,可以延缓自由基反应,从而起到防止衰老的效果。但是,目前并没有足够证据显示它能让皮肤美白。

别的,并不是只有葡萄籽才有抗氧化作用,很多绿色蔬菜、水果都有很好的抗氧化能力,没有必要非得吃葡萄籽,那些很贵的葡萄籽提取物就更没有必要了。



牛奶

牛奶因为乳白的颜色让人遐想连天。不外,牛奶真的能美白吗?其实没有什么用。

牛奶中 90% 的成分是水,水对美白来说并没有帮手。有说法称,牛奶中有丰富牛乳蛋白分子能美白。但是,牛乳蛋白是大分子,无法直接进入皮肤内部,它也没有调节黑色素代谢的作用,当然无法让皮肤变白。 实际上,牛奶中的蛋白质都是大分子,人吃进去后都会被打碎成小分子的氨基酸进行吸收利用,没有办法直接进入皮肤,也不能调节黑色素代谢。

敷了牛奶面膜就觉得本身变白的伴侣,多半是因为水让皮肤变得湿润,心里就觉得本身变白了。



美白丸

7m篮球比分几年,有一种叫“美白丸”的产品特别火爆,网上到处都是它宣称,身边也有不少代购在卖,让很多希望美白的人跃跃欲试。

美白丸是什么做的?从产品宣传来看,白兔美白丸主要有三种“功能成分”,包罗半胱氨酸、维生素C和维生素B5。说它美白的理由是,半胱氨酸能按捺黑色素产生,维生素C和维生素B5有很好的抗氧化性,能淡斑美白。

美白丸真的能美白吗?其实,这三种成分都不是什么“神奇物质”,也没有神奇的美白作用。
    半胱氨酸是一种氨基酸,但它不是人体必需氨基酸,很容易通过日常饮食获得;维生素C在很多蔬菜水果中都有,正常饮食的人不会缺乏,就算不够,一瓶维生素C也就2块钱。维生素B5的研究数据捷报比分网少,一般认为几毫克就够了,并且,它也在各种食物中广泛存在,一般人也不会缺。

目前也没有任何足够的证据显示这三种成分能让人美白。在欧洲,之前有公司向欧洲食品安全局(EFSA)提交了申请要求认可“半胱氨酸、甲硫氨酸或二者同服有助于维护皮肤”的健康宣称,结果EFSA评估后认为目前没有足够的可以支持该宣称的人体研究,所提供的体外实验证据不足以预测服用半胱氨酸、硫氨酸或者二者同服能够产生维护皮肤的效果。

所以,从目前来看,并没有足够证据显示吃美白丸能美白,大家还是不要太迷信它的美白作用了,更不要花太多冤枉钱。

想美白,到底该怎么办?

其实,想要靠吃来让本身的肤色变白,基本是没有很大作用的。毕竟人的肤色主要来自遗传。不外,良好的饮食习惯对皮肤确实有好处,新鲜蔬菜水果里的抗氧化物,可以庇护皮肤细胞、延缓衰老,而充足的水分也帮手我们的皮肤更水润。所以平时还是要尽量注意饮食均衡。

如果不想变黑,最好还是平时做好防晒,同时用靠谱的美白产品吧。

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