送你18个养生小知识，一定要爱自己

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1 坚持揉腹，加强对食物的消化和吸收，是自我养生保健最好的方式之一。
2 静坐，可以给我们带来精神层次的变化，让我们审视，自省。
3 饭吃七分饱，保持饥饿感，不加重对胃的负担。
4 保持好心情，每天乐呵呵的人，看什么，做什么都是美好的，心有美好，未来也不差。
5 早睡早起，拒绝熬夜，熬夜无形中对身体伤害最大的，减少熬夜，保护身体。
6 读书唱歌写字，找到自己的兴趣所在，是生活中无聊的解药，当你投入一件事的时候，你会收获满满的幸福感。
7 转动眼球，让眼睛得到有效运动，可以让眼睛变得有灵气，
8 细嚼慢咽，可以让食物很好的消化，让食物更加的柔软。
9 经常梳头发，把头发保护起来。



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10 经常散步，加快肠道蠕动，还能缓解不良情绪。
11 坚持晒太阳，对头发和头皮都有好处。
12 多喝水，喝够水，不让身体缺水。
13 让自己忙起来，是调节情绪最好的方式。
14 深圳夜店，缓解行走一天到来的疲劳，让你更好的入睡。
15 坚持锻炼，以自己喜欢的方式，锻炼可以修养身心。
16 凡事要适度，不要想得太多，更不要太追求完美。
17 不要胡思乱想，胡思乱想的后果就是越来越慌，越来越着急。
18 午休，能保证下午不困，高效工作，也能补上因为晚上睡不好而却的觉。



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写在结尾的话，

我们一定要爱自己，生活中虽然每天事情很多，但是也要好好照顾它呀！
其实，养生并不是说我们要永远年轻，而是保持一种积极健康的心态，保持内心的年轻和活力，让我们勇敢面对生活给的挑战。
祝你祝我！
#挑战30天在头条写日记#

我是清风博子[比心][比心][比心]，日常分享成长感悟，感谢你的点赞与关注[玫瑰][玫瑰][玫瑰]