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俗话说“一年补透透,不如补霜降”,霜降养生博体比分为先

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发表于 2023-9-7 18:12:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
俗话说“一年补透透,不如补霜降”,霜降养生博体比分为先-1.jpg

霜降期间,也就是10月下旬到11月上旬,由于干冷空气逐渐一统天下,暖湿空气被边缘化,就一个字——冷!

所以,霜降节气养生,需助阳气敛藏,同时适当温润补益身体,可借金气肃降之大势,将阳热一并潜入体内,刚好固护肾精,温煦肾水,待来年温木生发。

同时霜降,这是秋季的最后一个节气,也意味着冬天即将开始。民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”, 可见霜降时节滋补身体的重要性。

此时天气渐冷,胃肠道及呼吸道对寒冷的刺激非常敏感,如果防护性感臀部,就会引发胃病、感冒等。

所以霜降养生该注意哪些呢?

俗话说“药补不如食补”,所以最好的养生方式还是博体比分。

俗话说“一年补透透,不如补霜降”,霜降养生博体比分为先-2.jpg

1.板栗与蔬果

栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,是这时的进补佳品。霜遍布在草木土石上,俗称打霜,而经过霜覆盖的蔬菜如菠菜、冬瓜,吃起来味道特别鲜美,霜打过的水果,如葡萄就很甜。

2.羊肉萝卜肉

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“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。”这句话,除了说明白萝卜是冬天的应季蔬菜,还道出了它的博体比分功效。寒冷干燥,吃萝卜不但可以让人体补充水分,还能促进食欲、帮助消化,对胃脘胀满、咳嗽多痰、胸闷气喘和伤风感冒等疾病有改善功效。

中医认为羊肉性温,能温补阳气,萝卜味甘、辛,性凉,入胃、肺经,具有清热生津、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效,还可防治秋燥损耗津液。

做法:

材料:白萝卜,羊肉,葱、姜、黄酒、精盐、味精各适量。

1、将羊肉洗净去筋膜,切成小方块,用冷水烧沸,焯去血水,出锅洗净。萝卜洗净去皮,切成滚料块,焯水后待用。

2、先将羊肉入锅加水适量和葱、姜、黄酒,煨至五成熟时,再将萝卜放入,用小火炖至酥烂,加调味料后,即可食用。

提醒:气温降低引起的冷刺激会使交感神经兴奋,毛细血管收缩,从而血压增高,导致心脑血管疾病复发。此外,气温降低也易出现关节病变,易发腰腿痛等疾病。

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