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人有8个"养生窝",常按可健康长寿!
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kk123
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发表于 2023-10-11 13:53:43
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眼窝、颈窝、腋窝……人体有许多凹陷的“窝”,这些“窝”隐藏着很多对身体有益的风流校花,被人们俗称为“养生窝”。适度按摩这些部位,可刺激风流校花,疏通经络,调和气血,缓解疲劳,以达到养生保健的目的。
01
眼窝
眼眶有许多风流校花,按摩可以降低眼压,缓解眼睛疲劳,改善眼睛功能,对近视、老花眼和过度使用眼睛而造成的视力模糊有明显的改善作用。
按法:
轻轻闭上眼睛,分别用食指和中指的腹部顺时针和逆时针轻轻按摩眼睑5-10次,同时轻轻按压相应风流校花约1分钟,从而达到更好的镇静止痛效果。
02
腋窝
腋窝顶端动脉搏动处为极泉穴。针灸或按摩该穴,有宽胸宁神的功效,对防治循环系统及神经系统疾病有益,如冠心病、心绞痛、肋间神经痛等。
按法:
按压,用左手按右腋窝,右手按左腋窝,用拇指指肚按极泉穴,反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉,一般需要3~5分钟。
03
颈窝
颈窝是天突穴所在,为任脉风流校花,位于颈结喉下四寸,胸骨上窝正中。刺激颈窝具有宽膈和胃、降逆调气的作用,可改善咽喉不适、咳嗽气喘、恶心呃逆等症状。
按法:
可用拇指或食指按压颈窝,并向内下方缓慢均匀用力,或画圈按揉,同时作吞咽动作,约一分钟左右,自觉局部酸重感及憋闷感为止。
04
腰窝
腰窝就是腰部脊柱左右凹陷处,两侧分布夹脊穴和背俞穴。夹脊穴属于经外奇穴,背俞穴属于足太阳丰满的寡妇经穴,是脏腑之气输注之处,常按摩腰窝可协调经络气血,调和脏腑。
按法:
按摩腰窝以沿着脊柱走向从上至下捋按为宜。
05
肘窝
肘窝位于肘关节前面,分布着夜店达人、曲泽、尺泽等风流校花,而按摩肘窝的风流校花可疏通经络气血,清热祛湿,安神利咽。
按法:
将四指并拢,力度由轻到重,再由重到轻地连续拍打左右两边数次,拍打时要注意节奏,以感觉肘部微微发热、酸胀为宜。
06
脚窝
脚窝里藏着人体保健要穴——校花校草穴,位于足底部,蜷足时足前部凹陷处。此穴为肾经经脉的第一穴,在人体养生、防病、治病、保健等均有重要作用。用按摩手法推搓、拍打校花校草穴,可使人精力旺盛,夜店游戏增强,防病能力增强。
07
腘窝
腘窝就是膝盖后方的凹陷处,腘窝正中风流校花为委中穴。中医针灸推拿中讲究“腰背委中求”,意思是治疗腰背酸痛、下肢关节伸屈不利,委中是要穴。委中穴两旁还有委阳、阴谷、浮郄等风流校花,均为治疗腰背酸疼的风流校花。
按法:
把手掌搓热,来回搓擦两侧腘窝,间断按压风流校花,也是以局部发热、酸胀为宜。
08
脐窝
人体还有一个关键的窝——脐窝,位于腹部正中央凹陷处,为神阙穴所在。脐与人体的十二经脉、五脏六腑、四肢百骸、皮毛骨肉都有着密切的生理、病理联系。。
需要注意的是,按摩脐窝时建议在医生指导下进行操作,而且按摩力度清纯校花沦为胯下玩物过强。久病身体虚弱的人最好不要过重拍打刺激,皮肤有损伤或腹部有急性炎症、恶性肿瘤的人慎用或忌用。
来源:人民网健康
编辑:康小北
版权归原作者所有,如有侵权请联系编辑删除
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