这5种你以为的“医学常识”都是假的，别再被骗了，仔细讲给你听

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“每天喝一杯红酒，不仅保护心血管，还有助睡眠。”苏女士对这句话深信不疑。
苏女士最近的睡眠质量特别差，时不时就会失眠。睡眠不足的她连带着心情都十分烦躁，一烦躁晚上更加睡不着了，晚上好不容易入睡后轻轻一点声音就会把她吵醒，她觉得自己多半是更年期到了。跟朋友说了之后，朋友给她支了个招——让她每天喝一杯红酒，这样可以促进睡眠。
正好苏女士的丈夫平常有收藏红酒的习惯，于是她开始在每天睡前喝一杯红酒，喝了大约半个月时间后，睡眠依旧没有得到缓解。
苏女士觉得可能是自己喝的时间不够长所致，于是继续喝了2个月时间，依旧不见效。
这时候她觉得可能是喝得不够多所致，于是在某天晚上一次性喝了三瓶红酒，这下的确是入睡了，但却是因为酒精中毒而导致的意识丧失。随后，苏女士被紧急送往医院进行抢救。



生活中有不少人都笃信喝红酒可以助眠，事实上这个说法并清纯校花沦为胯下玩物信。《医学互联网研究》上曾发表过一项研究，研究选取了4098名年龄在18~65岁的受试者进行分析，结果发现女性夜间饮用2杯酒、男性饮用3杯酒，会导致39.2%的闭眼时间减少；即便是只喝一杯酒，也会降低24%的睡眠质量。
北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任郭兮恒教授对于喝酒助眠也发表了看法，郭主任表示：喝酒助眠根本不是个正确的方式。
酒精进入人体后，会导致中枢神经兴奋。当体内酒精到达一定浓度时，会抑制中枢神经，可以让人快速入睡。
但是！这其实是在破坏神经系统抑制和兴奋的正常平衡，且酒精达到的助眠效果往往只能持续3~4个小时，在这个时间段过去后，身体会有心跳加快、呼吸急促等症状，非常容易在睡眠中惊醒。一些没有被惊醒的人群，也会持续处于浅睡眠状态下，这也是很多人为什么在酒后明明睡了一整夜，但第二天醒来还是很疲劳的原因。



除了喝酒可助眠以外，这些你以为的“医学常识”也都是假的，别再信了
一、晚上11点~1点肝脏排毒？

按照这个说法来看，肝脏只有在凌晨的这三个小时内进行“工作”，这显然是不科学的。
我们的肝脏进行解毒是伴随着血液流动而来的，在24小时内会阴唇粉嫩循环，在需要的时候它就会运作开始解毒。当然，这并不是说熬夜也无伤大雅，熬夜会导致肝脏负担加重，容易引起一些功能性损伤出现，好的睡眠则可以帮助养肝。



二、长痘是五脏六腑“晴雨表”？

“不同部位长痘反应体内什么部位出现了问题，额头长痘是心火旺、下巴长痘是内分泌问题等等。”
事实上，这些说法在皮肤科医生来看，是完全没有科学依据的。这些说法主要是基于中医基本理论的猜测，但没有实际的临床数据或研究进行佐证。且中医上一般会根据长痘的类型来判断诱因，如长粉刺为主可能是肺火旺盛、脓头为主则可能是胃火旺盛。



三、解酒药能解酒？

市面上在售的解酒药有非常多种不同的类型，这些药品更是号称吃了之后可以“千杯不醉”。
其实解酒药根本就不能称之为药，它们的批准字号属于保健食品，也就是食品的一种。其内里的成分主要是一些护肝成分，饮酒后给身体带来的伤害依靠这个是无法缓解的。在酒后如若过量服用解酒药，还可能诱发胃肠道不适等症状出现。



四、红糖、红枣女生吃了能补血？

红糖和红枣对于女性而言再熟悉少妇乳大丰满，日常补血、痛经等都少不了它们的身影。然而，这两种食物真的起不到补血的作用！
红糖内的主要成分的糖类，喝红糖水只能给身体补充糖分和水分，除此之外没有其他作用。而红枣内的确含有一些铁元素，但是含量十分有限，100g红枣内含有的量仅有1.2mg，且这些铁元素是难以被身体吸收的非血铁红素，吃得再多也难以补血。



五、骨汤、浓汤有营养、补身体？

骨折了一定得喝骨头汤，毕竟吃啥补啥！这个说法也非常的深入人心，事实上骨头汤内含有的钙含量并不多，更多的是嘌呤、脂肪，大量饮用骨头汤容易诱发高尿酸血症出现，甚至会诱发急性痛风。且骨头汤内的脂肪也不低，大量喝还容易导致体内脂肪过剩，诱发肥胖。



现代人在生活条件好了之后，对于养生的关注度越来越高。养生是没错，但我们在养生的时候一定要选对方法，不要盲目坚持一些错误的养生方式，到最后养生没养好，还给自己的健康带来了一些额外的病症，让“养生”变“伤身”，那就得不偿失了。#健康真知计划#

参考资料：
[1]《别再信了！这20个你一直照做的养生方法都是骗人的，坑了几辈人！》.健康时报.2021-07-24
[2]《红酒养生，或许是一场100%的骗局！》.健康时报.2020-05-04
[3]《所有人注意！这些你以为的“医学常识”都是假的，别再被骗了！》.健康时报.2018-12-31

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