女人“睡前按摩法”总结！涵盖头皮、脸部、脖子、肚子，值得收藏

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都知道按摩对身体好，其实懂得护肤的按摩也能够让肌肤变得更紧致更年轻。而按摩肌肤需要养成习惯，坚持下去才能够起到看得见的效果，但在按摩的过程中手法也要对，萌妹子养成记不仅起不到效果还可能让肌肤更松弛。

按摩肌肤也并不像所想的那样复杂，只要在睡前花一点时间就能够达到效果。

今天百合总结了4个能很好坚持下去的护肤+按摩习惯，花两分钟看看不亏！

按摩头皮的方法

经常头晕头痛的那一定要多按摩头部，头部的风流校花多，按对了就能够缓解疲劳缓解疼痛。但最基础的按摩头的方法其实是梳头，梳头表面上看是梳顺头发，但实际上梳头皮就能够达到按摩的效果。所以只要“会梳头”，就算不懂得头部风流校花也能够把头部风流校花都按一边过。

梳头按摩需要用对梳子，更好按摩的应该就是气垫梳了，其他的按摩梳也可以选择购买。要想梳头达到养生保健的效果，还需要正确的梳头方式，那就是梳对方向。

①如果按摩梳头主要就是梳头皮，长发需要一梳到底。

②从头顶正中额头前开始第一段，之后是左右，先左先右都可以。左边和右边各分为两段，先是紧跟头顶中的一段再到靠耳的一段。

③需要注意的是用力要均匀而反复梳头，到头皮微微发热的程度即可。

按摩脸部的方法

对于四五十岁的肌肤来说，缺水缺油也缺胶原蛋白，达到饱满紧致的肌肤看似很难，但其实如果按摩护肤单位也是能够让肌肤更加紧致的。

那首先就得学会正确地按摩脸部的方法：

①洗手保持双手的洁净，基本的按摩脸部只需要用手。

②一般来说肌肤最容易松弛下垂的是两颊、法令纹、眼周。涂抹护肤品时，坚持轻柔且向上的地方。

脸颊和法令纹，从法令纹的地方向上提拉：

眼周的地方，在涂抹眼霜的时候也要向上涂抹，或者按照“轮刮眼眶”的方向涂抹：

按摩的方向选定一个不能更改，要根据皮肤纹理而按摩，一般是从内往外，而想得到提拉紧致的效果就需要向上提拉。

按摩颈部皮肤的方法

我们需要注意的同样还有脖子，不要顾及了脸部肌肤又忽略了脖子。颈部肌肤同样容易松弛，随着年龄增长也更容易长皱纹。

同样的颈部也需要按摩缓解、提拉紧致，直接按摩也是不行的，也需要选择用颈霜或者霜乳产品代替。

①用足量的颈霜或乳霜涂抹到脖子上，最主要按摩的是脖子侧面和正面，因为后脖子很难按摩到，但还是需要将颈霜涂到位。颈霜打圈按摩吸收之后还会残留油润感，这时候就可以进行按摩。

②按摩需要注意的就是按摩方向，不管是侧面还是正面，脖子按摩都要从下往下进行。之后耳根到颈部根处，按摩淋巴排毒，能够消水肿防止富贵包。

脖子的按摩除了能够淡化颈纹，也能够慢慢养成天鹅颈，更有气质也更显年轻。

睡前按摩肚子的方法

对于女性来说，按摩肚子小腹真的很重要，适当而且正确的按摩能够去除宫寒，手脚也不容易冰凉了。同样对于肠胃功能不好、消化差的人来说按摩肚子也很重要，能够促进吸收，能够解决便秘问题，而睡前按摩肚子减少饱胀感也能更好入睡。

都知道肚子容易着凉，所以按摩之前最好用温热水泡一泡手或者隔着衣服按摩。肚子按摩多围绕肚脐，在肚脐四周进行顺时针按摩，反复按摩后肚子会发热，可以促进肠胃的蠕动，也能够促进脂肪的燃烧：

按摩做得好就能达到养生的目的，同时能够缓解肌肤松弛，促进排毒气色也更好。一套按摩下来花费的时间也不是很多，想变年轻就不能偷懒哦。

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