煲汤好处多！8道美味养生汤，温暖你的胃

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1

竹荪豆腐汤

材 料：

干竹荪，豆腐，黄瓜，枸杞，水，盐

步 骤：

1、干竹荪剪去菌盖头（封闭的一端）。

2、淡盐水浸泡20分钟，沥干水分后再用温水浸泡5分钟，并冲洗干净。

3、豆腐切块、黄瓜切片，泡发枸杞备用。

4、锅中加入纯净水烧开。

5、加入豆腐，煮5分钟。

6、加入竹荪继续文火煮10分钟。

7、放入黄瓜片，枸杞再煮两三分钟，调入少许盐提味即可。

2

胡萝卜香菇蜜枣汤

材 料：

藕1节，胡萝卜1根，香菇，花生，红枣，姜3-4片，盐

步 骤：

1、藕、胡萝卜去皮，洗净切片(可以稍微厚一点)；

2、红枣去核，香菇泡发，花生米略微泡一下，所有材料洗净；

3、锅内加水，所有材料一起下锅，大火煮开后转小火煲1小时左右，加入盐调味即可。

3

玉米胡萝卜汤



材 料：

玉米1根，胡萝卜1根，蜜枣2颗

步 骤：

1、将玉米、胡萝卜、蜜枣放入养生壶，启动养生汤模式。

2、等60分钟后，就煲好了~

3、用砂锅也是这样这个时间就够了哦~

4

红豆桂圆素汤

材 料：

红豆50克，莲藕150克，桂圆10克，当归2片，生姜2片

步 骤：

1、红豆提前几小时浸泡；

2、莲藕刮去皮切小片；

3、所有材料一起下锅，加水3碗；

4、大火烧开，转小火煲上1个小时即可。

5、喝时可加盐调味~

5

十全十美素汤

材 料：

腰果100克，板栗100克，红萝卜1条，马䠙5粒，山药1条，红枣、无花果5粒，枸杞、桂圆少许，蜜饯1粒

步 骤：

1、腰果、板栗焯一下水，

2、倒出冲水

3、大火煮沸水

4、把全部材料放入锅中，沸腾后关小火煲90分钟

5、最后加上少许盐可以喝

责任编辑：雪菲