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“十月降温,最易伤身”,提醒大家:多吃3样“暖食”,呵护健康
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kk123
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发消息
发表于 2023-8-18 14:31:16
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这十月刚到,国内就迎来了一场大降温。其实说是降温,其本质上就是换季。
随着秋雨越下越多,秋季也逐渐转入冬季。这个时候,很多人都因此而猝不及防。
就比如河南,一号二号的时候,大家都还穿着短袖,结果三号四号瞬间就冻得想穿羽绒服!不少的朋友都因此而冻出了
感冒、发烧、咳嗽等症状
,对身体影响很大。
所以这个时候,大家可一定要照顾好自己的身体,
可以吃几样“暖食”
,把自己的身体维持好,
这一点上,中老年人身体素质低,最需要重视!
那么大家该吃什么样的“暖身菜”呢?接下来就随我看看。
豆腐
豆腐在寒冷的季节里,可谓是相当不错的美味,一来它营养高,二来吃完了还能暖身体,相当的不错,接下来,我再教大家一种豆腐的做法。
推荐做法:【火腿豆腐煲】
所需食材:一颗小白菜,三瓣大蒜,肉火腿一根。
所需调料:一勺生抽、半勺老抽、一勺蚝油,少许的盐。
1、做这道菜之前,首先要准备食材,如小白菜准备一颗,大蒜准备几瓣,肉火腿也准备一根,接着再来块豆腐。
2、准备好之后,把白菜洗洗,撕成片。火腿切成片,大蒜切成蒜末,豆腐也切成块。
3、然后起锅烧油了,先放豆腐进行煎炸,再盛出来,放一边备用,然后大蒜倒进去炒香,随后把白菜、木耳、火腿倒进去翻炒。
4、炒差不多了,就加一勺生抽、半勺老抽、一勺蚝油,少许的盐,再来一碗清水,用勺子搅拌均匀。
5、可以了就炖上个五分钟,时间一到就可以出锅开吃了。
冬瓜
暖身暖胃的冬瓜,对于大家来说也是很不错的食物,好吃还有营养,在冬天里受到了很多人的欢迎和喜爱。
推荐做法:【冬瓜肉片汤】
所需食材:半块冬瓜、少许里脊肉。
所需调料:胡椒粉、盐,一勺生抽,两勺淀粉,少许鸡精。
1、先买来半块冬瓜、少许里脊肉,然后冬瓜要切成片,里脊肉也要切成片,然后放碗中,加点胡椒粉、盐,一勺生抽,两勺淀粉,抓拌均匀,腌制十分钟。
2、然后直接煮一锅开水,水沸腾了,就先把冬瓜倒进去,煮八分钟。再把肉片下进去,再来点盐、鸡精,然后快速搅拌,差不多两分钟就可以出锅了。
3、最后这道汤就做好了,相当的鲜嫩。
小米
小米是冬天万万不能缺少的食物,就是有了它,气血才能持续活跃,不至于僵化,很是不错。
推荐做法:【苹果小米粥】
所需食材:小米、枸杞、苹果。
所需调料:冰糖。
1、先买来小米、枸杞、苹果等食材,清洗干净后,把苹果分成两半,一半去皮切成片,另一半切成丁。
2、然后烧上一锅开水,把苹果片放进去煮。煮差不多20分钟后,就把苹果片给捞出来,汤水留着。
3、接着再倒入小米、枸杞、冰糖,继续煮20分钟,差不多了再把苹果丁倒进去煮,然后煮3分钟左右,这个汤就做好了,喝上一口浑身都舒坦。
这天气是越来越冷了,所以朋友们在日常里一定要多穿衣,少脱衣。清纯可爱美女好自身的体温,才不容易受外界的影响。
最后看完了这
豆腐、冬瓜、小米
的做法后,朋友们一定要多做点给自己吃哦。
大家要是觉得这篇文章不错,就请给它点赞、收藏、转发一下,阿阳谢谢大家啦。
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