体育锻炼的40条基本常识，你知道几条

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2020，不一样的日子，不一样的烟火，不一样的人生。你拿生命宝贵的时间做了哪些工作，收货了哪些成果。如果你还没开始，这篇文章也许会帮助你开启艰难的身体锻炼日程，去过好人生美好的时光。



开启身体锻炼的美好时光！

1.把锻炼成一种生活方式来学习，遵循它的规律

2.多学习健身知识，不要因为很难而自己是初学者就不看。

3.不要被一些运动大神的艺术表现所迷惑---他们只是工具，而我们要学习的是一门如何锻炼的方式。

4.不要放过任何一个看上去很简单的基本功练习，这并不简单，因为可以进阶出许多高级的技巧。

5.家里一堆健身器械，并不代表你多热爱。

6.锻炼并不难，难的是长期坚持练习和保持进取。

7.如果不是大神的话，想要秀身材就不要去琢磨什么时候我也可以，请每天至少花1个小时来锻炼，要不你别指望你能真正的……，好吧安慰一下自己的那种除外。

8.光看各种图片视频，是不能完全学会锻炼的。

9.浮躁的人说：XXX人练得不行真糟糕，应该跟XXX人学。----是你自己不行吧。

10.浮躁的人说：我到底该练什么？----别问了，练就对了。

11.浮躁的人说：锻炼有前途吗？---建议你去睡觉。

12.浮躁的人说：我要最好最漂亮的MM，点燃我锻炼的激情。---我看你永远都没机会锻炼了。

13.浮躁的人说：XX大神和YY大神哪个好？---告诉你吧，都好，都有你值得学习的地方。

14.浮躁的人分两种：1）只灌水拍砖而不练的人；2）只练而不能坚持的人。

15.把高难的技术挂在嘴边，还不如把基本的练在手上。

16.锻炼只是一种生活态度，你心里面有没有活力？

17.学习锻炼的方法之一：一开始就正确的动作。

18.学习锻炼的方法之二：找一位好的老师。

19.学习锻炼的方法之三：多秀自己。

20.让别人光速吧，你得慢慢来。

21.任何时候都不要以为我会做两个俯卧撑就够了。

22.请爱惜手上的老茧，不管有多糙。

23.练得好的加油，不行的，请忍着疼痛练习。

24.别指望练一遍就能记住什么，请练第二遍，第三遍，并做好练习记录。

25.要多尝试一些有水准的锻炼。

26.和别人倾诉你健身知识心得吧，而不是争吵XX不行或者YY哪个好。

27.最大心率220-年龄，远着呢，练无止境。

28.请不要认为骨子里讨厌运动有什么问题----你只少妇乳大丰满是在改变自己而已。

29.多看大神必修课，再来认定自己是不是已经合格了。

30.锻炼的秘诀是：练习，练习，再练习。

31.你觉得健身效果非常阳光吗？

32.记住：身体的长度大于脑袋的高度。

33.既然决定了锻炼，别轻易放弃。

34.让各位大神一边去吧，我要让我觉得为主。

35.没有什么比亲自锻炼打卡进步更快的了。

36.别心急，把一套热身运动做完不容易，你只需要阴唇粉嫩的练习就可以完善了。

37.不要因为动作很简单就不去遵循那些基本的技巧好习惯是平时培养出来的。

38.如果有可能，请保存你的锻炼日志---那是你最好的积累和美好回忆。

39.请不要做浮躁的人。

40.最后也是最重要的一条：

请热爱健身，热爱生活，爱你的亲人！