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想让皮肤澳客网比分直播,?要靠这两样,比什么护肤品都管用

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发表于 2020-11-18 16:37:32 | 显示全部楼层 |阅读模式




皮肤澳客网比分直播,,要靠饮水和睡眠
化妆水、补水喷雾和面膜都用上了,为什么皮肤还这么干?

我们不妨先了解一下皮肤的结构:皮肤从外向内依次由表皮、真皮、皮下组织构成。表皮是直接与外界接触的部分,从外向内由角质层、透明层、颗粒层、有棘层和基底层组成。其中角质层、透明层和颗粒层是保持水分的关键。

我们通常所说的皮肤补水是指角质层补水。角质层不仅能防止体内水分的散发,还能从外界吸收水分。角质层一般含水量为15%~25%,如果低于10%,皮肤就会干燥发皱,产生裂纹、细屑。透明层和颗粒层构成了一个防水屏障,使水分既不易从体外渗入,也阻止角质层以下的水分向角质层渗透。

所以,用任何护肤品补水都只是“表面功夫”,无法真正解决真皮层缺水引起的干燥、出现皱纹、松弛和毛孔粗大;那些鼓吹能够真皮补水的产品都是虚假宣传。

真皮的水分来自于血液供应,要为真皮层补水,避免因缺水引起的干燥、出现皱纹、松弛和毛孔粗大,需要从饮食、睡眠等生活习惯上调节。

喝水是补水的基础按我国膳食营养素参考摄入量的推荐,除了天然食物中的水分,每天应当喝6~8杯水,即男性1700毫升,女性1500毫升。如果空气过于干燥,天气热、出汗多,则要增加饮水量。

保持充足的睡眠夜晚是皮肤渗透力加强的时候,保证优质的睡眠可以预防皮肤松弛、干燥。

使用空气加湿器环境干燥、空气湿度不足也会让皮肤失水过多。通过空气加湿器,让室内空气湿度在55%~60%,有助于增加皮肤角质层含水量。

防晒紫外线照射可导致表皮细胞增殖率加快,生成多量的自由基,使皮肤水分流失加重,破坏皮肤屏障结构。因此,皮肤补水后最好加用防晒产品,从而获得较为持久的澳客网比分直播,效果。(清华大学附属北京清华长庚医院)

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编辑 || 楚超 李娜
值班主任 || 范宏博
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