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收下这10款养生汤,一整年都不用慌,四季滋润,美肤加养颜!

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发表于 2020-9-16 08:06:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
俗话说:女人是水做的,皮肤是女人的第二张脸,要想皮肤好,汤水少不了~



日常生活中,女人食疗一定要多喝汤水,尤其是干燥肌,补水是很重要的功课,除了化妆品,最有效的方法一定是养生汤,滋补类的养生汤,一年四季皆宜,温补为上,取食材的自然功效,融于日常调理,体质改善,肤质改善,从而气色改善,整个人的状态也会发生改变~汤水是一种润物细无声的滋养,每个女人都应该注重汤水养生~
今天和大家分享10款最适合女性温补在养生汤水,食材都比较普通,做法也不难,只要花点时间和心思就能事半功倍,享受一整年的滋润~
第一道:山药红枣猪蹄汤
具体的做法:
材料清单:
猪蹄250克,山药500克,红枣10粒,盐少许
做法与过程:
红枣洗净先用清水泡发
山药去皮后切厚圆片
猪蹄洗净下锅加入少许黄酒和姜片焯水
焯好之后放入炖锅中,加入温水后大火烧开换中小火
加入红枣和山药厚片炖熟,出锅前调入少许盐即可




第二道:红枣凤爪汤
用料:
红枣1粒,凤爪250克,黄酒1勺,姜片少许,盐少许
做法:
凤爪剪去尖爪后洗净沥干水分
红枣清洗干净泡发
凤爪和红枣一起放入瓦煲中,加入黄酒,姜片同炖至熟
出锅前加入少许食盐即可





第三道:虫草花土鸡汤
土鸡一只,虫草花150克,生姜一个,盐少许
做法:
土鸡洗净后斩成块,下锅焯水后捞出
瓦罐内加清水,姜片,放入焯好水的鸡块
大火烧开后换中小火
虫草花洗净后放入瓦罐中
焖炖一个小时左右加入食盐调味即可




第四道:土鸡汤
土鸡一只,生姜一个,盐少许
土鸡洗净后沥干水分,整只放入瓦煲中
注入纯净水,水量莫过鸡或者和鸡齐平即可
接着加入姜片
大火烧开后换中小火慢炖2小时左右
加入少许食盐即可
特别纯特别纯的土鸡汤




第五道:当归莲子乌鸡汤
用料:乌鸡半只,莲子50克,当归15克,生姜少许,盐少许
做法:
乌鸡洗净后斩成块,加入姜片下锅焯水
焯好水后沥干放入炖锅中
加入莲子,当归同炖90分钟左右
出锅前加入少许食盐即可




第六道:桂圆乌鸡汤
新鲜桂圆或者干桂圆10粒 乌鸡半只,生姜一个,盐少许
做法:
新鲜桂圆去壳,取桂圆肉留用
乌鸡洗净后斩块下锅焯水
焯好后水放入瓦煲中,加入姜片
放入剥好的桂圆肉同炖90分钟
出锅前加入食盐即可




第七道:花生凤爪汤
花生仁50克 凤爪250克 生姜少许 黄酒少许 盐少许
做法:
花生仁冲洗干净浸泡1小时左右
凤爪洗净后下锅焯一下水,断生即可
焯好水后放入炖锅中,加入泡好的花生仁
大火烧开后换中小火慢炖60分钟左右
最后加盐调味即可食用




第八道:山药枸杞土鸡汤
山药一段 400克左右, 土鸡一只 ,枸杞少许,生姜少许 盐少许
做法:
土鸡洗净后斩成块
山药去皮切成滚刀块
枸杞清水冲洗即可
土鸡块焯水后放入炖锅中
加入姜片大火烧开
接着放入山药块换中小火慢炖90分钟左右
最后放入枸杞和盐




第九道:红枣山药土鸡汤
红枣10粒,铁棍山药400克,土鸡一只,生姜少许,盐少许
做法:
红枣清水洗净后泡发
山药去皮后切成厚圆片
土鸡洗净后斩成小块
鸡块下锅温水焯一下,血水去除干净后捞出
放入炖锅中加清水,放入姜片
大火烧开后换中小火
加入红枣和山药同炖至熟
出锅时加入食盐调味即可




第十道:板栗土鸡汤
板栗仁250克,土鸡一只,生姜一个,盐少许
板栗仁买生的板栗剥壳,或者买真空包装的也可以
土鸡洗净后斩块,下锅焯一下水
焯好水后放入瓦罐中,加入姜片,大火烧开
加入板栗仁换中小火慢炖1.5小时左右
最后加入少许食盐调味
这十道养生汤,食材很普通,做法也非常简单,零基础都可以轻松操作,没有任何压力,煲汤是一件费时间的活,相对于下厨做菜肴要简单很多,特别推荐给你们,没有复杂的配料和调味料,吃的是营养,要的是健康,千万别错过,滋润一整年~
我是海燕的厨房,国家高级营养师,用不一样的美食带你健康吃喝!想要了解更多美食资讯可以关注公号:海燕的厨房,微博搜索:海燕的厨房,每期倾情为您推荐时尚健康美食。#营养师带你健康吃喝#以食为媒,联结世界!欢迎你来,一起健康吃喝!

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