777老虎机

 找回密码
 立即注册
查看: 86|回复: 0

关键时刻,男人强行“忍住”来延长时间?4个影响需要看一看

[复制链接]

1116

主题

1116

帖子

3350

积分

等待验证会员

积分
3350
发表于 6 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
小知君曾经在知乎上看到一个2w赞的帖子,帖子的内容就讲述了如何和女票爱爱时候,如何忍住不射
然后答主的结论是奇葩地背圆周率分散注意力,虽然沙雕但是极其有效,这样的帖子一出,各方点赞,大家纷纷表示,新技能get



但作为关注男性健康的小知君来说,其实爱爱时候,忍住不射,对男性身体健康有很大的危害~





忍住不射的危害



其实很多人习惯用性爱时间长短来判定一个男人“行不行”,因此,持久的性生活一直是男人所追求的。
有时为了不射精而刻意忍着不射,以为这样就可以延长时间。殊不知,男人忍精不射会身体带来很大的危害。



俗话说“忍字头上一把刀”,什么事都可以忍,唯独在这事上不能忍。下面,我们来看看忍精不射会给身体带来哪些伤害~


1、容易导致勃起功能障碍
在进行“啪啪”生活时,性中枢神经活动会处于兴奋的情况,而性器官也处于充血状态。
如果在性高潮时,长此以往,就有可能会影响到射精功能,甚至诱发勃起功能障碍等病症。



2、容易患上前列腺炎
一般来说,在正常的性生活之后,男性的性器官就会开始疲软,10-20分钟之后,阴茎内的血流状态会慢慢恢复到正常。
此时,如果中断射精的话,其血流的复原速度就可能会减慢,产生尿频、尿急、尿痛等症状。


3、可能会诱发血精
从第二点我们可以知道,突然的中断射精,精囊壁上的毛细血管就容易受损导致出血,以致诱发血精的发生。



▲血精症

4、可能会诱发频繁遗精
男性朋友如果长期忍精不射,就很容易出现频繁遗精的情况。





如何健康地做到延时呢?


非常建议大家了解一下 凯格尔训练


很多人听到凯格尔训练会觉得有点陌生,最初的凯格尔运动于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师提出,最早是为了减小产后女性尿失禁的发生概率。


逐步发现了它的附加属性:治疗和预防女性阴道脱垂、子宫脱垂,改善男女尿失禁,提高双方性生活质量,治疗男性的前列腺等等功能


凯格尔运动后被普遍推崇的一个重要原因,就是改善性生活和延长射精时间。







耻骨尾骨肌,又称PC肌,过程中强行停止泌尿用到的那块肌肉。对于男性来说,做凯格尔运动可以帮助他们掌控控制着射精的肌肉,从而达到增加性交持久性的目的。


对于女性而言,做凯格尔运动则会帮助控制盆底肌,从而获得更大的性爱满足感。


国外有也研究表明,男性越多运动,越性福







男性如何进行凯格尔锻炼?




男性想要正确地做好凯格尔运动,首先要找到PC肌的位置

想要找到 PC 肌位置,位置大致在阴囊和肛门之间。

找到了这个肌肉的位置之后,就可以开始在各种体位下锻炼它了,当然,最开始最轻松的锻炼姿势,是躺着来。但是,切忌紧绷腹、臀及腿部的肌肉,这样会让凯格尔训练失去意义。




那么到底如何进行凯格尔运动?

现在网上有各个版本的锻炼方法,其实在根本上有一致性,就是通过不断地收缩放松PC肌,让其变得强健有力

【锻炼前】
排空尿液,不要憋尿训练;做几次深呼吸,保持全身放松,将精力集中在PC肌(即自己控制排尿的那部分肌肉)。

【开始锻炼】
呼气时收紧PC肌,这种感觉就像中断排尿的感觉;吸气放松PC肌。




小知君在这里分享两种比较受认可的锻炼方式:




锻炼一:快收快放练习,快速收缩PC肌,然后再快速放松。初学者收紧1秒,放松1秒,累计收紧放松10秒后,持续放松10秒。逐步提升至锻炼1分钟,放松10秒钟。

锻炼二:持续收紧练习,初学者持续收紧2~3秒,放松2秒,累计收紧放松30秒后,持续放松10秒。逐步提升至持续收缩时间逐步提升至10秒以上。


【频率】建议锻炼一锻炼二交叉锻炼,初学者一次锻炼15分钟左右,一天3次,每次锻炼间隔3小时以上,一周锻炼5~6天,休息1~2天。




++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++


更多与“丁丁”相关、男性健康、两性方面的专业知识,尽在 “快知健康服务” 微信公众号


手机搜索“快知健康服务”微信公众号,关注更多健康知识
在公众号回复“延时训练”,获得5种提高性功能运动方法
还可以回复“早泄”,获得一份早泄治疗全攻略
欢迎大家来和小知君(微信号:kznxjkfw)一起交流学习,解决您的“男”言之隐

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
回复

使用道具 举报

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表