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靠吃这几种水果美白是不行滴

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发表于 2020-9-12 07:27:31 | 显示全部楼层 |阅读模式




维生素C可以抑制黑色素生成,并淡化已经生成的黑色素,是众所周知的美白成分。
某些水果因含有丰富维C,而被认为具有美白功能。
比如,柑橘类水果,尤其是柠檬。







事实上,柑橘类水果的维C含量并不高。





每次切几片柠檬泡茶喝,还不如啃一根黄瓜,或是吃一碗大白菜补的维C多呢。





事实上,有些水果的维C含量可以比柠檬高好多倍!



就连我们常吃的辣椒,也比柠檬的维C含量高了去了。



以上数据来源于食安通


是不是多吃这些维C含量高的食物,就能美白了呢?







想多了。
成人维生素 C 每日推荐摄入量为 100 mg。
我们每天吃的蔬菜和水果,基本能满足维生素的每日所需,但摄取量还是达不到功效发挥的有效剂量,起不到美白作用。
如果多吃蔬菜水果就能美白,那些维生素C泡腾片、美白产品活着还有什么意思?







况且,补充维生素C也不是越多越好。





(截图来源于丁香医生)







想美白还是好好用美白产品好好防晒

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