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秋季养生 滋阴润燥是关键

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发表于 2020-9-9 08:12:40 | 显示全部楼层 |阅读模式


今天是二十四节气中的白露。白露是一个过渡性节气,表示寒暑变化的转折点,是反映自然界气温变化的重要节令。那么在白露这个关键的秋季时节,我们应该怎样养生呢?



上午十点,记者来到市区的金山植物公园,看到不少市民都在这里享受闲适的时光。早上的秋雨为空气中注入一丝凉意,也适当缓解了空气中的干燥。记者随机采访了几位市民,他们都表示,对抗秋燥,润肺的靓汤是首选。

市民 李小姐:早晚冷的话可以添衣,秋天的话,广东饮食就是润肺,这些比较好。

市民 谢小姐:煲汤一般都是清淡一点,肉吃少一点,吃得舒服一点对身体也好一点。



医生介绍,白露时节,秋燥伤人,秋季以来,不少患者因慢性咽炎、鼻炎、胃肠不适等症状过来就诊。医生提醒,部分市民在秋季养生上还是存在一定的误区,如认为秋冬要多进补,大量食用当归、生姜、羊肉等滋补食材,但岭南地区湿热高温,进补过头反而会导致湿热加重。因此她建议,大家在选择食疗养生时尽量避开大寒大补的药材,平和、润肺的食材才是最佳选择。

市人民医院治未病科负责人 范慧婕:中医是讲究辨证论治的,虽然川贝雪梨水比较滋阴润肺的,但是它比较清热,脾胃虚寒的人喝了会比较不舒服。在广东还是适合煲一些无花果瘦肉汤或者是银耳百合羹,这些都是比较适合我们气候的。

文字:陈宝莹

摄像:黄国尊

通讯员:陈林

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