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吃什么才能美白?手把手教你C位白起来

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发表于 2020-9-9 07:50:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
常言道“一百遮百丑”,夏天一过,很多姐妹一不小心都黑了一个色号,开始关心究竟怎么样能白回来。

很多姐妹开始研究通过“食补”来美白,传说中的美白食物,吃了真的能变白吗?今天就由黛妮老师跟大家谈一谈美白这件事~




喝牛奶能美白吗?

牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白,牛奶之所以看起来是白色的,正是由于酪蛋白胶粒的散射光线。当酪蛋白进入人体后,都会被消化酶消化成氨基酸,然后重新合成人体需要的蛋白质。

即便是合成酪蛋白,也不会使人体皮肤直接显示出酪蛋白的颜色。因此,说喝牛奶皮肤会变白是缺乏科学依据的。



喝柠檬水能美白吗?



很多人觉得维生素C对美白有帮助,而柠檬酸酸的,维生素C含量肯定不少。从理论上讲,维生素C在促进胶原蛋白合成的同时,还可以抑制酪氨酸被转化为黑色素。

但体内的维生素C并不只作用于皮肤一处,通过口服增加维生素C的摄入并不会有什么神奇效果。况且只要是正常吃蔬菜水果,一般人是不会缺维生素C的,用不着额外补充。蔬菜的维生素C含量可能比柠檬更高。

当然,当然这些有滋味的饮品,如果能让你多喝水,那也是极好的!





自制食物面膜,能美白吗?



不推荐!

且不说有效成分无法直接被皮肤吸收,对于敏感肌而言,直接接触蔬菜水果中的果酸、鞣酸,可能造成不良反应。

芹菜等蔬果中还含有光敏性成分,可能诱发光敏性皮炎,让皮肤红肿瘙痒、甚至越敷脸越黑……

含光敏性成分比较多的食物,比如灰灰菜、无花果、含补骨脂的中药,不仅要避免直接和皮肤接触,在吃完之后,也要注意防晒。




你是如何慢慢变黑的?



1.黑色素

除了系统性疾病、局部创伤、炎症以外,让你变黑的最常见的始作俑者,就是紫外线了。

黑色素属于紫外线防御机制的产物,一方面用来保护皮肤不被晒伤的,另一方面也不可避免地让大家的皮肤“由内而外”地变黑。

2.皮肤光老化

不要只担心短时间的暴晒,长期少量的紫外线也会让皮肤光老化,改变肤色和质地。

比如,全面部暗沉、发黄、肤色不均,在两颊、眼周可能出现雀斑、黄褐斑,甚至老年斑。

此外,紫外线还会诱使胶原纤维、弹力纤维的断裂、崩解,抑制胶原蛋白新生。表现为皮肤松弛、出现皱纹、下垂等等。




那么,你到底该如何美白?

1、从根源下手

美白的前提是防晒,否则用再贵的产品也是打水漂。

防晒还要及时补涂,同时配合物理防晒手段。要使用遮阳伞、宽檐遮阳帽、墨镜等,并尽量减少在紫外线强烈的时段外出,避免暴露于紫外线中。

2. 组好日常护肤工作!

清洁皮肤,不要懒怠。

做好保湿,保证肌肤的滋润度。

修复皮肤屏障,选择合适的美白产品。

饮食均衡,切忌重油多糖。做一些有氧运动,促进新陈代谢。



3.劳逸结合,减少生活压力!

好心情,促进肌肤新陈代谢,助力你拥有好的肌肤。美白从来不是一个见效快速的护理成果,需要长时间的坚持。

1000万高颜值的人都在“禾你一起变美”

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